U3F1ZWV6ZTQwODAzNTA1NTY3X0FjdGl2YXRpb240NjIyNDc0MjEwNTU=

10 فوائد الاستحمام بالماء البارد ستدهشك

اذا كنت من الاشخاص الذين لا يعرفون فوائد الاستحمام بالمياة الباردة !! فعندما اوضح لكم فوائد الاستحمام بالماء البارد سوف تذهب سريعاً للاستحمام بالمياه الباردة , فأن فوائد الاستحمام بالمياة البارده عظيمة جداً .


وانا لا اُبالغ في هذا لان اثبت الدراسات الكثيرة علي اهمية الاستحمام بالمياة الباردة بسبب فوائدها العظيمة وبسبب انه تشعرك بالحيوية والنشاط و ايضاً تُبعد عن الكسل وعدم الحركة والخمول , بالفعل يوجد امور كثيرة تجعل تشعر بالطاقة كمشروب القهوه الذي يفضله الجميع ولكن الاستحمام له فوائد لا حصر لها . 



تجربتي في الاستحمام بالمياة الباردة 

سوف اقول لك تجربتي مع الاستحمام بالمياة الباردة , في يوم من الايام رأيت الكثير من الابحاث والدراسات وكثير ما يتكلم الاشخاص عن فوائد المياة الباردة وكان في فصل الشتاء , في التوقيت 7 في المساء ذهب لأستحم بالمياة الباردة .


مع العلم ان جسدي كان متعب بشكل كبير و كان لدي خمول ولا اريد التحرك , فعندما ذهبت للأستحمام بالمياة الباردة لاحظت ان جسدي يمتلك الحيوية والنشاط وليس ذلك فقط , فعندما قمت بذلك لاحظت اني اقوم بالتنفس بشكل كبير وعميق .



 ومن ثم لاحظت نبضات قلبي تنبض بصورة كبيرة وسريعة مما هذا يدل انه ساعدتني في تنشيط الدورة الدموية ! وليس هذا فقط بل انه يقوم بجعل المناعة لديك قوية كثيراً وهذا ما نحتاجة لكي نحافظ علي جسدنا من الكثير من الامراض والسموم وغيرو .



ويجب التوعية لشيء مهم ان تحفيز الدورة الدموية امر مهم للكثير من الاشخاص خصوصاً لاعبيين كمال الاجسام فهو حقاً سوف يعطيك الكثير من المكاسب العضلية وسوف يجعلك تستفاد من الغذاء الذي تتناولة 


ما هي فوائد الاستحمام بالماء البارد ؟

اولاً فهو يساعد علي رفع كفائة الانتباه لديك : عند الاستحمام في الصباح الباكر بالمياة الباردة فسوف تلاحظ سرعة في التنفس لديك و سوف يحدث لك صدمة في بداية الامر ولكن سوف يساعد هذا علي الدفِئَ التام بسبب ارتفاع نسبة الاوكسجين بالدم 


 وبهذا فانها تساعد علي زيادة معدلات نبضات القلب وهذا يساعد علي نشاط الدورة الدموية بصورة عظيمة , ويساعد علي سرعة الدم في العروق , مما يعطيك الطاقة السحرية في يومك لتأدية اعمالك اليومية 


معلومات حول فوائد الاستحمام بالماء البارد

 وسوف اقول لك عن نجمة اجنبية كبيرة وتدعي " كاثرين هيبورن " حيث انها كانت من اكثر الاشخاص الذين يودون تجربة المياة البارد بسبب فوائدها العظيمة وذلك بسبب سماعها لنصائح كثيرة من الاطباء والابحاث واشخاص عديده فعندما قامت بهذه التجربة لاحظت فرق كبير في الطاقة لديها وتم الاستفادة كثيراً من الاستحمام بالمياة الباردة 


ما هي علاقة الأكتئاب والحزن والمياة الباردة ؟ تم اثبات ان المياة الباردة تساعد علي القضاء علي الأكتئاب والحزن بشكل كبير وتجعلك اكثر ايجابية و اكثر حماساً وسوف يقوم بمساعدتك للتفكير في الامور التي تسبب لك الازعاج ولكن يجعلك تقول لنفسك عليك تجنب هذه الافكار السلبية 

ما هي علاقة المياة الباردة بالشعر والبشرة ؟

عندما نتحدث عن فوائد المياة الباردة بالشعر والبشرة فيجب عليك الانتباه جيداً خصوصاً لو كنت تبحث عن بشرة نضرة و جذابة وخالية من الشوائب , فالمياة الباردة لها دور فعال في جعل البشرة متفتحه ونضرة ومشرقة


 وليس علي البشرة فقط فالمياة الباردة يساعد كثيراً علي فتح المسام ويحفظها من الكثير من المواد الضارة التي تُسبب تلف البشرة و الحبوب التي تظهر في الوجه التي تعطي مظهراً غير لائقاً 

ماذا قالت جيسيكا كرانت عن فوائد الاستحمام بالماء البارد

حيث اثبتت طبيبة الامراض المتخصصه في الجلدية وتدعي " جيسيكا كرانت " حيث وضحت اهمية المياة الباردة في الاستحمام فهي تجعل الجلد يتم الحفاظ علي الزيوت الطبيعية المهمة جداً لنضارة البشرة وصحتها حيث ان اهمية الاستحمام بالمياة البارد للشعر مفيد بسبب انه يعطيك شعراً اكثر لمعان وبريقاً واكثر صحة وحيوية ويقوي فروة الرأس 

ما علاقة الاستحمام بالمياة الباردة والتخسيس ؟

ان الاستحمام بالماء البارد تم اثبات انه له عامل فعال في التخسيس والحصول علي جسد رشيق خالي من الدهون , فيجب معرفة ان الجسد لدينا يتكون من نوعين من الانسجة الدهنية وتسمعي الدهون البنية و الدهون البيضاء , الدهون البيضاء هي التي تتواجد بالجسم بسبب زيادة معدلات السعرات الحرارية بالجسم 


ولكن عندما نتحدث عن الدهون البنية يجب معرفة انها دهون رائعه حقاً وهي التي تقوم بتولد الحرارية لكي تساعد علي وتمدة بالدفء ويتم تنشيط هذه الدهون البنية عندما تتعرض للبرودة الكبيرة 

كيف يحدث التخسيس عند الاستحمام بالماء البارد

 فماذا علاقة هذا بالتخسيس سوف اقول لك ان عندما تستحم سوف يحول الدهون البيضاء التي تتراكم بالجسم بشكل غير لائق وتحويلها الي دهون بنية مما يساعد علي حرق الدهون وتوليد الحرارة بالجسم 


 حيث تم اجراء بحث مهم في سنة 2009 علي كثير من الاشخاص الذين استمرو علي الاستمام بالمياة البارد وتم خسارة من وزنهم 5 كيلو جرام في السنة بدون نظام غذائي , فاذا كنت تتبع نظام دايت وتستحم بالمياة الباردة فسوف يساعدك ذلك في فقد كمية كبيرة من دهون الجسم والحصول علي جسد رائع حقاً 



ما هي علاقة المياة البارد و خفض الم العضلات ؟

الكثير من الذين يتمرنون كمال الاجسام او اللعاب اخري مثل كرة القدم والتنس وغيرو من الالعاب التي تحتاج لمجهود بدني وتُسبب الم بالعضلات , يجب عليك التاكد ان المياة البارد بعد التمرين سوف يكون له فوائد عظيمة , بسبب انه كان يوجد بحث ودراسة كانت سنة 2009 علي الكثير من الاشخاص قد يصل عددهم 360 شخص 


 حيث قام 360 شخص بالاستحمام بالمياة الباردة لمدة زمنية لا تقل عن 25 دقيقة فقط وذلك بعد التمرين العنيف والقوي , مثل كمال الاجسام او ركوب الدراجات او الجري , حيث ساعد المياة الباردة علي خفض نسبة الم العضلات لديهم وهذا بسبب الاستمرار عليها من يوم الي 5 او 4 ايام فقط 


ما هي علاقة الاستحمام بالمياة الباردة وخفض الاجهاد الجسدي ؟

ان الاستحمام بالمياة الباردة او الذهاب الي البحر والنزول سريعاً للمياة الباردة فسوف يساعدك كثيراً علي العلاج من الكثير من الامراض و يساعد علي خفض الاجهاد لدرجة كبير جداً 


وحيث قامت ابحاث في سنة 1994 ان كمية حمض اليوريك يتم تقليلة بعد التعرض للبرد ويوجد دراسة تؤكد انه من اهم مضادات الاكسدة للجسم والذي يجعل مضادات الاكسدة في المستوي الطبيعي .



الاسمبريد إلكترونيرسالة

تم الكشف عن مانع الأعلانات Adblock

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم

قمت بتعطيل مانع الأعلانات Adblock