تم الكشف عن مانع الأعلانات Adblock

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم

قمت بتعطيل مانع الأعلانات Adblock
U3F1ZWV6ZTQwODAzNTA1NTY3X0FjdGl2YXRpb240NjIyNDc0MjEwNTU=

الاضرار الخطيرة للتدخين على لاعبي كمال الأجسام

اضرار التدخين

اليوم ، لا يوجد أحد ليس لديه أدنى فكرة أو يجهل الآثار التدخين التي تسبب مشاكل كبيرة للصحة والجسم وكما ان السجاير تؤثر سلباً علي القلب وايضا زيادة ضغط الدم لديك وايضاً التنفس و في احتمالية الاصابة بالسرطان , وايضاً يسبب التدخين مشاكل علي صحة و قوة و طاقة الجسم بشكل سلبي 


 فلهذا ان لا يصلح ان تكون لاعب كمال اجسام وتدخن فهذا يسبب لك مضاعافات كثيرة ليست فورية ولكن سوف تحدث فيما بعد , ولهذا كيف ان تهتم بجسدك وتذهب الي الجيم وتحسن حالتك الصحة ومستويات التستوستيرون ( هرمون الذكورة ) والجسم بصفة عامة وتذهب تدخن وتضر بصحتك اليس هذا تناقض ؟؟

التدخين يؤثر كثيراً علي لاعبين كمال الاجسام

 انت تريد ان تهتم بصحتك الذهاب الي الجيم والاهتمام بجسدك والابتعاد عن التدخين فأن التدخين لا يؤثر عليك فقط يؤثر علي الكثير والكثير من الاشخاص لديهم حساسية او ليس لديهم اي شيء قد يؤثر عليهم ويسبب لهم الامراض نتيجة الي الدخان الذي يخرج من التدخين !! واذا تكلمنا عن اضرار التدخين فسوف تبعد عن التدخين حالاً فان التدخين ليس مُضر فقط للاعبين كمال الاجسام بس هو مضر ايضاً للجميع الاطفال و كبار السن و والنساء فهو يؤثر علي كل شي .

متي تم ظهور التدخين بالعالم واين دولة ظهر فيها التدخين ؟

تم اصدار التبع وبالتحديد في امريكا الوسطي , وتم نقلها الي اوربا عن طريق بحاره شخص يدعي كولوموبس , وكلمة تبغ تعني توباجو , والتوباجو هي الناي الضخم الذي كان يدخو بها التبغ 

هل يؤثر التدخين علي القلب ؟؟؟


وجدت الابحاث والتقارير ان الكثير من المدخنين تكون نسبة خطر الاصابة بامراض الاوعية الدموية والقلب اكثر بكتير من الاشخاص الذين لا يدخنون وليس هذا فقط !! وجدو ان  اكثر الاشخاص الذين يحدث لهم سكتات دماغية تكون عالية جدا عن المدخنين مع خلاف غير المدخنين

هل يؤثر التدخين علي النساء ؟؟


اضرار التدخين للمرأه كثير جداً حيث ان التدخين يسبب وقف الحيض قبل عام او عامين , بسبب ان التدخين يخرج منة مادة النيكوتين التي تقوم بانتقال الدم بالمبيض , بالتالي اذا حدث وان لا يوجد دم في هذه الاعضاء الجسم

 فان ذلك يساعد علي تقليل من من نشاط الاعضاء بالجسم وبالتالي يتم انتاج الهرمون الانثوي ( الاستورجين ) بداخل المبيض , وفلهذا يجب العلم ان التدخين له تأثير سلبي علي المرأه وعلي انقطاع الطمث 

 وليس هذا فقط حيث يسبب التدخين تجاعيد الوجه ويسرع في الشيخوخة ويضر بالاسنان واعضاء الجسم بالكامل وخصوصاً الرأتين , كما يساعد التدخين في ضعف العظام بالكامل 

حيث يوجد الكثير والكثير من الابحاث علي ان التدخين يزيد من ضعف العظام , كما ان التدخين يسبب للمرأه مشاكل بالدورة الشهرية وعدم انتظام وبالتالي يحدث الالم والتشنجات لاكثر من يومين وحيث اكدت الابحاث ان التدخين يأثر علي الدورة الشهرية بشكل كبير 


هل يؤدي التدخين الي الشيخوخة المبكرة ؟؟


مما لا شك فيه ان التدخين يأثر علي الصحة العامة وبالتالي تدهور الصحة والوصول الي الشيوخة المبكرة سريعاً و ايضا التدخين يستطيع التأثير السلبي علي جهاز القلب الوعائي وهو من يستطيع امداد الأوكسجين و الدم بالجسم بالكامل !!

 وايضاً ذلك يقوي ويساعد من عملية تصلب الشرايين , وليس ذلك فقط قدرت التدخين علي انه يمنع وصول الدم الي مختلف اجهزه الجسم وذلك يؤدي الي الشيوخة وقد يؤدي الي الوفاه !! 




التدخين يسبب لك تجاعيد الوجه 


وكما ذكرنا من قبل ان التدخين يتسبب في الحصول علي التجاعيد بالوجه ويجعلك مصاب بالشيخوخة المبكرة وهذا ما يسمي" بوجه المدخنين " ويحدث الجاعيد بالتحديد عند الفم , وهذا يؤثر علي مظهرك وعلي صحتك ايضاً وعلي اموالك !! 

هل اكتفيت ؟ وليس ذلك فقط هناك الكثير من المدخنين يأثر التدخين علي الاظافر واليدين و الوجه بشكل عام ويتغير لون بشرتك الي اللون الاصفر 

هيا بنا نري الاضرار الاخري للتدخين !

  1. يسبب اضرار كبيرة ومشاكل عديدة في الخصوبة 
  2. يسبب مضاعفات اثناء الحمل 
  3. التدخين من اكبر العوامل التي تؤدي الي السرطانات المتعددة 
  4. يسبب رائحة الفم الكريهه و ظهور البكتيريا في الفهم واصفرار الاسنان 
  5. كما قد يعرضك بحدث لك النوع الثاني من مرض السكر 
  6. يسبب ضعف في المناعة بشكل عام 
  7. يسبب امراض الشرايين وايضا القلب كما ذكرنا من قبل 
  8. يسبب مشاكل كبيرة بالرئتين وقد تسبب سرطان الرئة 

هل يؤثر التدخين علي الجهاز العصبي ؟؟؟


يوجد دراسات كثيرة تؤكد علي ان التدخين يسبب اضرار جسيمة في الجهاز العصبي , وحدث هذه الابحاث علي الكثير والكثير من الاشخاص قد يصل عددهم الي 500 من المدخنين ومنهم النساء والرجال 

 كما وجدو ان التدخين يسبب في تقليل من القشور الدماغية عند المدخنين وذلك لم يحدث للشخص الطبيعي الذي لا يدخن , كما ان هذه الابحاث تأكد ان التدخين يؤثر سلباً علي الوعي والذاكرة بشكل عام 

هل يقوم التدخين السلبي بالاضرار بالاشخاص المحيطة بالشخص المدخن ؟؟؟


التدخين ليس له تأثير علي الجهاز العصبي فقط ولكن علي اعضاء الجسم بالكامل حيث ان التدخين لا يأثر عليك انت فقط انت تقوم بضرر من حولك سواء اطفال - نساء - شيوخ 

تسبب الضرر بالجميع فمن يتعرض للدخان التي تدخنة من دون ان يدخن قد يسبب له اضرار كبيرة جداً ويوجد اعرض كثيرة بسبب التدخين السلبي لمن حولك فقد يحدث لهم 

  1. يساعد علي زيادة مستويات ضغط الدم 
  2. يقلل من الكولسترول الجيد بالجسم ويقلل البروتين الدهني 
  3. يزيد من اعراض الاصابة بامراض كثير مثل القلب 
  4. يزيد من حالة الاشخاص المصابين بالربو 
  5. يساعد علي زيادة اعراض قرحة الاذن و الاصابة بالبرد

هيا بنا نعرف ما هي اضرار التدخين للاعبين كمال الاجسام 

كما ذكرنا اضرار التدخين فهذا لا يتفق مع لاعبين كمال الاجسام بسبب ان التدخين يسبب لك زيادة في عدد نبضات القلب و يسبب قله وضعف تدفق الدم من داخل الاوعية الدموية مما يسبب لك ضعف شديد ولا تستطيع التمرين حيث اري الكثير من المدخنين في النادي لا يستطيعون التنفس بشكل سليم وهذا يسبب لك مضاعات كبيرة للاعبين كمال الاجسام 

وكما ذكرنا ان التدخين يسبب مشاكل بالرأتين والتنفس بشكل عام فهو يجعلك لا تتحمل مجهود التمرين ومجهود الجري والحركة بالنادي الرياضي ويزيد من ضعف امتصاص الدم للأوكسجين بالجسم , وكما عُرف ان الشخص الذي يدخن تكون نسبة ضربات القلب لديه اكبر بكثير من 30 % 

التنفس السليم وعلاقته بالتدخين 

هل تدخن ؟ هل تستطيع التمرين بشكل صحي وعالي والتنفس بشكل سليم ؟؟ فالاجابة لا استطيع التنفس ولا استطيع التمرين بشكل صحي وطبيعي فهذا يحتم عليك الانتباه الي هذه المشكلة فيجب عليك الاهتمام بالبعد عن التدخين وفي هذا المقال سوف اضع لك كل وسائل الفعالة لكي تقوم بالبعد عن هذه العادة السيئة التي تضرك وتضر من حولك وتضرك في اموالك و وتضر كل شيء ليست عادة نافعه لك وتضرك اذا كانت لاعب كمال اجسام او شخص طبيعي  

هل يأثر التدخين علي هرمون الذكورة ؟

التدخين يقوم بشكل عام علي تدمير جميع الخلايا التي تقوم باخراج هرمون التستوستيرون بالجسم , فاذا كنت لاعب كمال اجسام فانت تحتاج الي هرمون التستوستيرون



 لكي يحدث لك بناء عضلي كبير واذا كنت شخص عادي وانت ذكر فانت تحتاج الي التستوستيرون  لكي لا يحدث لك مضاعافات ويزيد هرمون الاستورجين و يحدث ضعف في العلاقة الزوجية !! 


ما تأثير التدخين علي الاستشفاء العضلي و النظام الغذائي 

بالنسبة للنظام الغذائي : ان التدخين يسبب في عدم الرغبة في الطعام وفقد شديد في الشهية لك , ولهذا اغلب الذين يدخنون لديهم نحاف في جسدهم , ولهذا المدخن لا يقوم بادخال جسدة العناصر الغذائية والاحماض الامينية الضرورية للبناء العضلي الكبير والسليم !! وكما ان يوجد ابحاث كثيرة علي ان التدخين يؤثر سلباً علي الاستشفاء العضلي فكيف انت لاعب كمال اجسام وتدخن !! 

فان المدخن لا يستطيع تناول الطعام والسعرات الحرارية التي يحتاجها لاعب كمال الاجسام , وايضاً لا يقوم بأعطاء كل جهده في التمرين بسبب تأثير التدخي عليه 



ويزيد التدخين من قلة هرمون الذكورة الذي يكبر العضلات , فكيف تريد ان تبني عضلات ؟؟ أجبني في التعليقات التي توجد بالاسفل كيف سوف تبني عضلاتك ؟ كيف سوف تمارس حياتك بشكل طبيعي ؟؟؟

هل يؤثر التدخين علي النوم ؟؟

كما ذكرنا في الكثير من المقالات عن اهمية النوم للاعبين كمال الاجسام والاشخاص الذين لا يتمرنون ولكن النوم 8 ساعات يحسن وينشط خلايا الجسد ويحدث استشفاء عضلي سريع لان مثلث بناء العضلات التغذية والتمرين والنوم , فاذا كنت انت من المدخنين فانك لن تنام بشكل صحي

 ولن تنام بشكل كافي بسبب ان التدخين يسبب لك أرق وعدم الرغبة في النوم وبالتالي لن يحدث تجديد وتحسين في الخلايا العضلية بسبب قلة النوم بهذا لن تحصل علي ضخامة عضلية  فأن التدخين سوف يدمر اهدافك واحلامك ان تصبح رجل صحي او لاعب كمال اجسام او لاعب كرة قدم فان جميع هذه الالعاب تحتاج الي قوه بدنية وصحة في التنفس والحركة

التدخين يؤثرعلي الجميع وليس لاعب كمال الاجسام فقط 

 وليس الاشخاص الذين يهتمون بالالعاب فقط فان التدخين كما ذكرنا يأثر علي لاعب كمال الاجسام وعلي الاشخاص العادين الذين لا يتمرنون فهذا يسبب لهم امراض كثيرة جداً كما ذكرنا في اعلي المقالة , حيث وجدو ابحاث كثيرة اشخاص تدخن واشخاص لا وجدو ان الشخص المدخن نسبة بناء العضلات ضعيفة جداً عن الشخص الطبيعي الذي لا يدخن 


ما هي الوسائل التي احتاجها لكي اقوم بالاقلاع عن التدخين ؟؟

لا احد في استطاعته ان يجعلك تقوم بالبعد عن التدخين غيرك ! , فيجب عليك تحفيز نفسك وقول اذا قمت بالاقلاع عن التدخين ماذا سوف يحدث ؟؟؟ ما النتائج وما الاشياء التي سوف تحدث لصحي ولشكل جسد واساني ورائحتي و الحالة الجنسية و الصحة وكل شيء 

فيجب عليك في البداية التقليل اذا كنت تدخن سجارة واحدة بالاسبوع فأجلها في اسبوعين لا ادخن الا سجارة واحدة , ثم انتظر 3 او 4 شهور لا تدخن وبهذا سوف تعود جسدك علي البعد عن التدخين ,  فأن البعد عن التدخين :
  1. يجعلك تشعر انك نشيط ولديك الصحة وانت بحاله جيدة 
  2. يجعلك تحافظ علي اسرتك وعلي الاشخاص من حولك من الاضرار التي ذكرناها في المقالة
  3. تحسن كبير في حالتك الجنسية
  4. تحسن كبير في الرأتين وايضاً القلب وايضا الاوعية الدموية 
  5. توفير الاموال التي تنفقها علي التدخين 
يجب ان تهتم بجسدك والذهاب الي الجيم والحصول علي جسد صحي والجري و زيادة الاوزان والاهتمام بالطعام والنوم والتغذية الصحيحة فهذا يجعلك تُقلع عن التدخين

يجب تحديد مدة زمنية لكي تقوم بالبعد التام عن التدخين والحصول علي فترة من الراحة والاسترخاء و يجب شراء الاشياء النافعه مثلا يمكنك تناول المكسرات او اللب او الفول السوداني

التدخين ليس له علاقة برجولتك 

 ويجب ان تنظر للتدخين انه ليس له علاقة بالرجولة او بأي شيء بل انه يضعف من رجولتك فانه يؤثر علي هرمون الذكورة ! , يجب ان تكون لديك العزيمة والقوه والارادة وان تكون رجل لان الرجل هو من يستطيع التحكم في تصرفاته والتدخين يجعلك ضعيف 

يجب الذهاب الي الطبيب وهو سوف يعطيك ادوية مخصوصة لكي تجعلك تُقلع عن التدخين نهائياً ولن اقوم بوضع اي علاج للتدخين لاني لست طبيب , فيجب عليك الذهاب الي الطبيب واستخدام الادوية التي تجعلك تُقلع عن التدخين و تحسين المزاج 



البعد عن اصدقاء السوء اول وسائل التخلص من عادة التدخين

يجب عليك البعد عن اصدقاء السوء من ينصحوك بالتدخين , فاذهب للاشخاص الذين لا يدخنون وينصحوك بعدم التدخين فهذا عامل كبير جدا لكي تبدء في البعد عن التدخين بشكل كبير جداً وفي النهاية



لن تستطيع الاقلاع عن التدخين الا في حالة واحد فقط فما هي : هي الارادة والعزيمة والاصرار علي البعد عن هذه العادة السيئة  واذا كانت لديك اساله اخري عن التدخين او اساله اخري عن اي شيء تريد يمكنك وضع سؤالك في تعليق وسوف اقوم بالرد عليك 

الاسمبريد إلكترونيرسالة