U3F1ZWV6ZTQwODAzNTA1NTY3X0FjdGl2YXRpb240NjIyNDc0MjEwNTU=

تمارين الاطفال مناسبة لجميع الاعمار لن تتخيل اهميتها لطفلك

تمارين الاطفال

ترتفع مرونة الجسم كثيراً من خلال تمارين الاطفال لدرجة لا تتصورها لدى الأطفال عندما يقومون بالتمارين فتمارين الاطفال مفيد كثيراً للطفال سواء كان بنت او ولد ، حيث ان تمارين الاطفال ليس لها تأثير ضار علي الطفل فهي تتناسب مع جميع الاعمار 


 حيث في بدايه الامر يقوم القلب بسرعة في النبضات وايضاً يستنشق الطفل الهواء بشكل غير منتظم ولكن هذا لفترة زمنية قصيرة ، وعندما يستخدم الطفل تمارين الاطفال لفترة زمنية بعيدة من الزمن فهذا يعزز الرئتين والقلب



وليس ذلك فقط فان تمارين الاطفال تجعل جسد طفل صحي فتمارين اطفال لها فوائد ضخمة في إرسال الأكسجين إلى الجسم بالكامل وايضاً الي جميع الخلايا الموجودة بجسم طفلك ونحن وضعنا لطفلك افضل التمارين للاطفال فهي مفيدة والاكثر فاعلية وليس لها خطورة علي طفلك وسيتم ذكر الاداء الصحيح لكل تمرين 

من اهم فوائد تمارين الاطفال


و ايضاً سوف يتم وضع فديوهات خاصة بالتمارين لكي تُسهل عليك ، ولكن يجب قبل مشاهدة الفديوهات عليك الحذر فنحن نعطيك النصائح الكاملة بالمقالة فيجب عليك قراءه المقالة بتمعن حتي تتمكن من عدم حدوث اصابة لطفلك 


يتطلب جميع الاطفال من أي عمر إلى لممارسة تمارين الاطفال في بداية اليوم او في نصف اليوم  ، وذلك لتحفيز الجسم على النمو والحصول على الطاقة والنشاط، بالإضافة إلى قدرة الرياضة على تقوية العظام وزيادة كثافتها وصلابتها



وهذا لتنشيط الجسم علي التطور والنمو والحصول على الحيوية والحركة والنشاط ، على الرغم من قدرة تمارين الاطفال على تحصين العظام وزيادة سمكها وصلابتها ، حيث كل منظمة تعليمية تقوم بزيادة النشاط الرياضي



ووضع تمارين للاطفال في الجزء الأول من اليوم بشكل منتظم ، لإعطاء الشباب عرضًا رياضيًا مميزًا ، وهيا بنا لنتعرف علي افضل تمارين الاطفال التي تقوي طفلك وتساعده علي الحصول علي جسد رشيق وقوي 


معلومه علي السريع حول فوائد تمارين الاطفال


  1. التمرين يقوي العظم بشكل فعال وخصوصاً للاطفال و يعزز ويقوي العضلات 
  2. ممارسة الرياضة تقدم طريقة حياة سليمة.
  3. تقلل الرياضة من خطر الوزن المفرط.
  4. تساعد تمارين الاطفال علي عدم حدوث للطفل مرض السكر من النوع الثاني 
  5. تعمل تمارين الاطفال علي تحسين قدرة الجسم وضبط العمليات الحيوية وتساعد علي الحصول علي الليونة والنشاط والقدرة على الحركة والحيوية.
  6. التمرين يقلل من مستويات الكوليسترول وضغط الدم بشكل فعال

اولا من اهم تمارين الاطفال هي القرفصاء " الاسكوات " 

  1. اطلب أن يقف الطفل منتصبًا مع فصل قدميه عن بعض
  2. جعل الطفل يقوم بخفض وانزال جسده الي القاع عن ثني الركبتين الي القاع .
  3. ثم اعادة الطفل علي الرجوع لفرد  ساقية مرة اخري ويقف منتصباً الي اعلي 
  4. ثم اجعل طفلك يكررها اكثر من مرة احسب له في بداية الامر 10 عدات في 3 مرات

الجري

الجري من اهم التمارين التي يُمكن ان يفعلها الاطفال بكل سهولة ولا تحتاج الي نادي رياضي قد تفعلها في المنزل او في الشارع او اي مكان اخر ، والجري يبدء من نقطة معينة ثم البدء في الجري ولكن عدم الجري لمدة طويلة 



حتي لا يتعب طفلك فيجب عليك الجري والراحة معاً وعدم التمرين العنيف مجرد جري بسيط كل يوم في الصباح سوف يفيدك كثيرا فأن تمارين الصباح مهمة ومفيدة لك ، وكما حذرنا لعدم انهاك الطفل فيجب ان تجعلة يجري ولكن بشكل متوسط ليس بطيء وليس سريع جداً 

تمارين القفز للأطفال 


من افضل تمارين الاطفال الفعالة هي القفز فهو تمرين يمكن ان يقوم به الطالب في المنزل او الشارع او المدرسة او النادي ، ويتم استخدام القفز هذا في الانشطة الرياضية فهو حقاً له فوائد كبيرة جداً للأطفال 



وتمرين القفز يصلح لجميع الاطفال والكبار في مختلف الاعمار فلا تقلق من شأن ذلك ابداً ولكن يجب علي الطفال الاحماء اولاً قبل القفز وقبل القيام بهذه التمارين وهو عمل اطالات للعضلات و الجسم بحيث ان لا يحدث اصابة للطفل لقدر الله 

  1. يجب ان يقف الشاب منتصبًا ومن ثم يجب عليه القفز لفوق 
  2. أعد نشاط القفز عدة مرات.
  3. يساعد علي ان يجعل طفلك يكون رشيق خالي من الدهون التي تجلة غير جذاب
  4. تتمثل ميزة القفز في استهلاك دهون الفخذين وايضاً الارداف مع تعزيز من تقوية عضلاتهم خلال نصف شهر.
  5. يساعد هذا التمرين علي اعاده انشاء وبناء للعضلات الجسم الغير قوية ويجعل الجلد مشدود خالي من الترهلات التي تجعل مظهرك سيء للغاية
  6. يمكنك استهلاك قدر كبير جدا من السعرات الحرارية من خلال العمل على القفز وبهذا سوف يساعدك علي خفض دهونك بشكل سريع وفعال 
الاسمبريد إلكترونيرسالة

تم الكشف عن مانع الأعلانات Adblock

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم

قمت بتعطيل مانع الأعلانات Adblock