U3F1ZWV6ZTQwODAzNTA1NTY3X0FjdGl2YXRpb240NjIyNDc0MjEwNTU=

تقويه الاعصاب بطريقة المحترفين


تقوية الاعصاب بطريقة المحترفين نري الكثيرين من المبتدئين في الجيم لا يستطيع حمل الاوزان ويحدث رعشة في اليد عند رفع الاوزان ولا يستطيع الاستمرار في رفع الاثقال في هذا المقال سأقول لك الحل السحري لاعصاب حديد وقوية

اولاً يجب معرفة مما يتكون الجهاز العصبي 


الجهاز العصبي يبدء بالمخ يخرج من المخ الحبل الشوكي الذي يعطي الاعصاب ومن ثم الاعصاب الطرفية وبدء بتغذية كل شيء بالجسم , هل تستطيع تشغيل اي جهاز كهربائي بدون كهرباء ؟ لا يمكن , فبالتي لا يمكن تشغيل الجسم بدون اعصاب 

هل يوجد شخص تركيبه الاعصاب لديه اقوي من الثاني الاجابة لا ولكن يأثر قوة الاعصاب علي العوامل الوراثية , الاعصاب تتكون من شعيرات عصبية تندمج خلال المحاور العصبية وايضاً هي تساعد علي ارسال الاشارة من اعضاء الجسم الي الجهاز العصبي بالجسم .

ما هي اسباب ضعف الاعصاب ؟

  1. انزلاق غضروفي .
  2. تليف الكبد
  3. مرض السكر يسبب ضعف شديد بالاعصاب .
  4. مرض التصلب المتعدد MS - Multiple sclerosis وهو مرض عصبي .
  5. وسوء التغذية له عامل كبير في ضعف الاعصاب .
  6. الضغط علي العصب جرب بالجلوس لفترة طويلة علي قدميك سوف تلاحظ تنميل في الرجل وهذه اعراض عصبية .
  7. نقص omega 3 فهو فيتامين اساسي لصحة الجهاز العصبي لديك والاغلبيه لديهم نقص في اوميجا 3 , كيف احصل علي الاوميجا 3 ؟؟ السلمون و الرنجة و المحار و الكافيار و الجوز و فول الصويا , زيت الزيتون ويمكنك شراء الاوميجا 3 اقراص وهي سوف تساعد في البعد عن التهاب الاعصاب و ضعفها.
  8. نقص فيتامين ب 12 ما هو فيتامين ب 12 ؟ هو فيتامين اساسي في تكوين غلاف للاعصاب وهذا عازل ويدعم الاعصاب ويقويها ويجعل سرعة انتقال الاشارات العصبية سريعة وبالتالي تقويه الاعصاب
  9. ضعف في عضلات الكتف
  10. استخدام المقبض الرياضى لتقوية مقبض اليد يقوم بتنشيط الالياف العضلية وسيقوم بتقوية الاعصاب لديك .
  11. ضعف اعصاب اليد
  12. كيف اقوي اعصاب اليد تمارين العقلة وقم بالثبات لمدة طويلة وحاول مرة واثنين وثلاثة وسوف تلاحظ بقوه في الاعصاب
  13. يجب معرفة سبب ضعف الاعصاب بالذهاب الي الطبيب المختص ليحدد لك من اي تأتي مشكلة ضعف الاعصاب
  14. عدم الراحة و ارهاق الجسم بالكامل
  15. نقص المعادن و الفيتامينات

كورس لتقوية الاعصاب والحصول علي اعصاب من حديد


اشخاص عديدة تشعر برعشة في الاعصاب واليد وجميع الجسم قم باتباع هذا الكورس من الفيتامينات لتقوية الاعصاب :B6 و هيدروكلوريد و سيانوكوبلامين و فيتامين ب 12 ويمكنك الحصول عليه من فيتامين نيوروفيت و هو فيتامين يعالج من الألتهاب العصبي و الشد الذي يحدث للعضلات ما يسمي بالشد العضلي ويقويه الاعصاب

وفيتامين حقن بيكوزيم الذي تحتوي علي فيتامين ب2 و فيتامين ب 12 و فيتامين ب 1 و فيتامين ب1 , بيكوزيم لمن لديهم نقص في فيتامين ب ونقص فيتامين ب وهو مسؤول عن تنشيط عمل الخلايا الاعصاب في الجسم ويحسن التمثيل الغذائي


 وهو يستخدم لعلاج ضعف الاعصاب و يستخدم ايضاً لعلاج الضعف الكلي و انعدام التركيز , وايضاً فيتامين فيتامين A و الزنك مهمين لتقوية الاعصاب وجعلها قوية ويمكن الحصول علي فيتامين A والزنك من فيتامين فيتازنك .

الذكورة وقوة الاعصاب والعضلات



ان الذكورة كلما كان بمستوي عالي بالجسم زياد الحجم العضلي وقوة الاعصاب .


ما هي العضلات التي تساعد علي صلابة وقوة الاعصاب ؟؟

عضلات الارجل فانها عامل اساسي لقوة الاعصاب وزيادة الذكورة في الجسم و عضلات الظهر ايضاً تساعد علي قوة الاعصاب فان جميع تمارين الظهر تقوم بتقوية اعصاب الجسم وجعلها مثل الحديد وايضاً عضلات الرست والساعد من اهم وافضل التمارين التي تساعد علي تقوية الاعصاب وتجعلك تحمل الاوزان الثقيلة بدون رعشة

هل يوجد عوامل و اطعمة علي زيادة قوة الاعصاب ؟؟ 

  1. زيت الزيتون
  2. الاهتمام بالتخلص من الدهون بالجسم واستخدام نظام غذائي صحي و مفيد
  3. تناول الفاكهه والخضروات لانه مفيدة جداً وتمد الجسم بالفيتامينات 
  4. الكيوي
  5. العسل الاسود يحتوي علي فيتامين الحديد 
  6. الموز
  7. البعد التام عن الطعام الذي يحتوي علي الكوليسترول و الدهون
  8. الاكثار من شرب الماء 
  9. السبانخ
  10. الحليب ويجب ان يكون قليل الدسم لانه يساعد علي بناء العضلات
  11. البرتقال يعد مصدر مهم لفيتامين C
  12. اللحوم
  13. السمك مثل التونه والسالمون والسردين لانها غنيه بالاوميجا 3 والبروتين الكثير
  14. البيض يعد من عناصر التي تحتوي علي البروتين الذي يقوي الجسم والعضلات والاعصاب
  15. الفراولة
  16. الابتعاد التام علي الشاي والمشروبات الغازية و القهوه وجميع المنبهات لانها تضعف الاعصاب
  17. كبد العجل


تمارين الديد ليفت انها رائعة وفعالة جداً لانها تقوم بزيادة الذكورة " تستوستيرون " الذي يقوم بتنشيط الخصيتين علي زيادة انتاج اكبر نسبة من الذكورة ايضاً تمارين الاسكوات تقوم بزيادة الذكورة " تستوستيرون " يوجد فرق كبير بين الجسم الضخم الذي يحتوي علي عضلات قوية وقوة وصلابة العضلات


فأن اذا لديك جسم ضخم هذا لا يدل علي قوة الاعصاب نري الكثير من الاشخاص جسدهم نحيف ويمتلك اعصاب اقوي من الضخم صاحب العضلات , فان الضخامة لا تعني قوة العضلات فان قوة العضلات وصلابتها عن طريق صحة الاعصاب وتقوم بأيصال السيال العصبي للجسم والعضلات فان العضلة ليست بحجمها ولكن بقوتها وتكتلها

فوائد كبدة الدجاج لتقوية الاعصاب 

كبدة الدجاج تحتوي علي فيتامينات تساعد علي تقوية وتنشيط الخلايا العصبية ويكون بكبدة الدجاج فيتامين ب 12 المساعد علي زيادة قوة الاعصاب وصلابتها فيجب عليك الاهتمام بالاطعمة التي تحتوي علي فيتامين ب 12 وجميع الفيتامينات الاخري التي تساعدك علي زيادة قوة الاعصاب


ما هي الاعراض التي توضح ان يوجد لدي ضعف في الاعصاب ؟


اولا اذا وجدت رعشة ورجفة في القدم واليد ثانيا ضعف و خمول العضلات ثالثا عدم استطاعتك لرفع الاوزان الثقيلة لفترة طويلة

تمرين الضغط لزيادة وتقوية الاعصاب

تمارين الضغط ما يسمي ب Push-ups وهو فرد الجسم وبالكامل ويقوم بحمل جسمك علي يديك فقط وتقوم بالنزول والصعود ولكن اذا لديك ضعف اصعاب قوي ولا تستطيع النزول قم بالثبات لمدة طويلة علي اليدين حتي يزيد من قوة الاعصاب لديك .

ما هي الاعشاب التي تساعد علي تقوية الاعصاب 

الزنجبيل يعد واحد من اهم الاعشاب التي يوجد بها مواد كثيرة تساعدك علي زيادة صلابة الاعصاب وقوتها وايضا الهندباء البرية تساعد علي تقوية الاعصاب بشكل كبير وهي من الاعشاب الفعالة

بعض من الاسباب المرضية لضعف الاعصاب 


الادوية الكميائية التي تستخدم لمرض السرطان و علاج خفض نسبة الكوليسترول و المضاد الحيوي و الكثير من علاج ضغط الدم 

يعد الكسل من العوامل التي تجعل اعصابك ضعيفة وارتخاء بها وفقدان الطاقة بالجسم بيجب عليك الذهاب الي النادي الرياضي لتعالج من ضعف الاعصاب


الاصابات والعمليات الجراحية تسبب ضعف الاعصاب والصدمات و الاصابات والحوادث جميعهم قد يسبب ضعف اعصاب


هل العامل النفسي له تأثير علي الاعصاب ؟


نعم بالتاكيد ان التوتر والحزن والقلق يسبب عدم النوم وهذا يأدي الي ارتخاء وضعف الاعصاب بشكل كبير يجب عليك النوم مبكراً لان النوم يقوم الجسم بتحفيز التستوستيرون الذكورة ويحدث ارتخاء بالجسم وراحة نفسية وراحة جسدية

فبالتي صحة اكثر واعصاب اقوي فيجب عليك النوم حد اقصي 12 ليلاً والنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات يومياً فاذا اتبعت جميع العناصر التي توجد بالمقالة سوف تحصل علي اعصاب فولاذية
الاسمبريد إلكترونيرسالة

مرحبا بك عزيزي الزائر في موقع موضوع حصري تم الكشف عن مانع الإعلانات الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ❤️ (((بعد تعطيل مانع الاعلانات قم بالضغط هنا)))